Testemunhos da categoria Saúde Voltar atrás

Agradeço á INTERPASS HIDRO-SAÚDE, na pessoa do seu representante Sr. Paulo Castro, que recentemente nos visitou para efetuar a manutenção do sistema Pure, e devido ao seu elevado profissionalismo e seriedade, em boa hora nos conseguio fazer-nos um upgrade para o novo sistema Dual Force com as melhores condições possíveis. Um grande Bem Haja ao Sr. Paulo Castro e á Administração da INTERPASS.

Depois de mais de 10 anos com o ótimo seguro de saúde Interpass ALLCARE Total e sempre seguido de perto e bem aconselhado pelo Srº João Gonçalves, achei que estava na hora de efetuar um novo upgrade ao meu seguro de saúde (queria aumentar o valor de Hospitalização e Cirurgia). Contactei o incansável Srº João Gonçalves a pedir o seu conselho acerca de que seguro poderia servir mais as minhas necessidades . Informou-me que poderia haver outro tipo de seguro mais adequado ao que eu pretendia, mas que teria de contactar o seu colega Bruno Antunes ( fiquei algo renitente pois já eram 10 anos a contactar com o Srº João Gonçalves e tinha criado um laço de confiança com o produto e com o próprio João), mas assim o fiz. Telefonei para a Interpass e pedi para falar com o Sr. Bruno, expliquei o que pretendia e fui informado pelo próprio que haveria algo que poderia adequar a minha pretensão e num período máximo de 24horas iria receber uma simulação de dois produtos. Assim foi, recebi as simulações, achei uma delas bastante completa e financeiramente atrativa. Como tinha ainda algumas dúvidas e voltei a contactar telefonicamente o Srº Bruno, todas as duvidas foram esclarecidas de imediato e fiz o Upgrade do meu seguro. Este seguro de saúde da Interpass é cerca de 45% mais barato do que outras opções existente no mercado global. Em suma, e na minha opinião, o Grupo Interpass está de parabéns por estes dois excelentes colaboradores, bem como as operadoras de atendimento telefónico . Muito obrigado. Atenciosamente, João Pinheiro

Agradeço à INTERPASS SAÚDE, na pessoa sua representante D. Fabiola Marques, a aquisição do magnifico equipamento do tratamento de Águas, na vertente HIDROSAÚDE, e o seu cuidado nos agendamentos da manutenção das respectivas máquinas. Um grande bem haja, deixo aqui o meu sincero reconhecimento á D. Fabiola Marques, pela forma distinta como me tem servido.

Boa Tarde, Aproveito este espaço para referir que para além dos vários seguros que subscrevi junto da equipa de seguros do grupo Interpass, que me apresentam sempre a melhor solução e ao melhor preço (Saúde, Vida Crédito, Multirriscos). Quero também testemunhar a mais valia do Plano de Saúde o Grupo Interpass. Tenho aproveitado e usado o Plano de Saúde, mas o serviço que mais gosto é o médico ao domicilio. Deixei de ir às urgências com os meus filhos, recorro sempre ao médico em casa e somos atendidos sempre com a máxima atenção e cuidado, passam as receitas necessárias, e isto tudo em segurança e no conforto de minha casa. É também um descanso saber que os meus pais e sogros estão seguros por serem meus beneficiários e caso precisem, podem chamar um médico a casa deles, bem como usar todas as vantagens deste Plano e claro, de todos os outros serviços. Aproveito para agradecer a toda a equipa que está sempre disponível para me esclarecer, ajudar e apoiar e ainda a sugerir melhores soluções. Obrigada Maria Godinho

5 Estrelas, excelente qualidade de agua, utilizo esta água para tudo, cozinhar, lavar alimentos...etc... comprovadamente melhoria da saúde, aconselho vivamente.

Gostámos muito do técnico Carlos Martins da Interpass Saúde que cá esteve em casa a fazer a demonstração do descontaminador de água. O técnico é muito acessível, educado e explicou nos tudo, preto no branco! Foi 5 estrelas. O melhor testemunho que posso dar sobre este equipamento de tratamento de água da Interpass Saúde tem a ver com um caso de Saúde: Há 12 anos que tinha 2 angiomas e agora desde que bebemos e cozinhamos com esta água purificada que ficou reduzido a um angioma. Era uma grande tristeza para nós não poder ser dador de sangue e pela primeira vez conseguimos começar a doar sangue…Não tenho palavras para descrever! Fazemos tudo com esta água, inclusivamente utilizamos um pequeno alguidar para podermos lavar todos os alimentos, saladas, etc, consumimos tudo com esta água. Inclusive enchemos garrafões desta água purificada. Fomos agraciados com uma promoção em que tivemos de oferta uma tecnologia de descanso. Não posso ser mais agradecida, é excelente…Estamos muito satisfeitos, dormimos como nunca o fizemos! A minha avaliação para este equipamento e a satisfação que tenho com a qualidade da água que consumimos?5 5 5 5 5 5 Claro que só posso dizer bem e aconselhar a todas as pessoas. Só temos coisas boas a dizer.

Cátia S. Marques Antunes, 31 Anos

Setúbal

Por curiosidade aceitámos a proposta de virem a nossa casa apresentar um dispositivo de Descontaminação de água Alimentar da Interpass Saúde. A apresentação foi bastante elucidativa e criativa sendo que resolvemos adquirir o Pack Casa Total com Hidrocal. Pela profissão que exerço, pois sou Enfermeiro, sei bem dar valor á minha saúde e de toda a minha Família, considerando uma excelente opção da nossa parte esta compra do Dispositivo á Interpass Saúde. Utilizamos todos nós cá em casa desta água de tão bom sabor, sendo que a ingerimos com mais gosto e achamos o seu sabor mais leve. Toda a nossa alimentação é confecionada com a água descontaminada proveniente do Dispositivo Interpass Saúde. Lavamos as frutas, saladas, fazemos chá, café e levamos para os nossos empregos e os nossos filhos para a escola. A avaliação que faço numa escala de 1 a 5 é conscienciosamente um 5. Recomendamos a todas as pessoas que nos visitam ou falam do assunto. Deveriam propor e apresentar este excelente produto a Todos os Sócios do Grupo Interpass a que pertenço. Sendo a água um elemento essencial á vida de todos nós se a mesma tiver mais qualidade a nossa vida também a tem.

Luís António Craveiro Mendes, 43 Anos

Carapinheira

“ Há 14 anos que venho a sentir uma dor de grau 8 (escala de 0 a 10) no pé direito, o que me levou ao hospital, com resultado de diagnóstico de fascite plantar direita. Em 2012 com o agravar dos sintomas, fui obrigada administrar uma infiltração na região anterior do pé, no qual fiquei com uma sensação de volume dentro do pé durante 3 meses. Na altura a dor e a mobilidade melhoraram durante 2 anos. Em 2014, volta a dor de grau 8 (escala 0 a 10), diminuição da mobilidade com limitação para as atividades da vida diária. Iniciei 3 séries de 12 sessões de Fisioterapia e desisti porque não surgiu grandes resultados. Até que em julho de 2015 sou contacta pela Interpass, para saber da minha disponibilidade de receber um técnico para apresentação e realização de um novo tratamento de magnetoterapia. Com resultados positivos. Decidi continuar com os tratamentos previamente estipulados pelo Fisioterapeuta durante um período de 30 dias consecutivos, e que hoje em dia, realizo uma a duas vezes por semana para manutenção de resultados. A minha dor passou para um grau 2 (escala 0 a 10), com aumento da mobilidade; já consigo assentar o pé completamente no chão o que me permite realizar uma marcha normal.”

ZITA DAMÁSIO GASPAR, 66 ANOS
SÃO DOMINGOS DE RANA

Há 25 anos ao praticar exercício físico, por uma má colocação do pé no chão, tive uma lesão no menisco. Na altura, dirigi-me ao médico que me aconselhou a cirurgia e por ter algum receio preferi não realiza-la. Durante este tempo todo suportei dores de grau 7 (escala de 0 a 10). Esta limitava-me o meu dia-a-dia como realizar alguns tipos de trabalho e outras atividade como por exemplo: cortar relva, transportar objetos de um lado para outro, realizar as minhas caminhadas etc. Quando insistia na realização dessas atividades, no dia seguinte, eram dores insuportáveis de grau 10 que me obrigavam a repousar e a tomar no mínimo três anti-inflamatórios por dia. Após iniciar os tratamentos conjuntamente com a minha mulher, apresentei uma melhoria substancial e 30 dias depois de iniciar os tratamentos, posso afirmar que voltei a realizar as atividades diárias com normalidade e diminuição de dor grau 1-2. Continuo a fazer tratamentos com regularidade.

JOSÉ DIOGO CARVALHO, 53 ANOS
PINHAL NOVO

Foi-me diagnosticado artrose do indicador direito em 2005. Apesar de não ter dor constante tinha uma limitação muito acentuada ao dobrar o mesmo. O facto de não conseguir dobrar o dedo prejudicava-me nas minhas actividades de vida diárias. Apesar de aposentado, pratico golf, é o meu hobbie! A limitação da amplitude normal do meu dedo limitava também a qualidade do meu jogo, não conseguia agarrar completamente o taco de golf. Em Junho de 2016 foi-me apresentada pela Interpass Saúde uma nova terapia, magnetoterapia. Fiz a terapia e ao final da mesma notei logo uma diferença no meu dedo, conseguia dobra-lo mais…. Decidi continuar os tratamentos. Após a vinda da fisioterapeuta e em poucas sessões de magnetoterapia recuperei em 80% a amplitude normal do meu dedo indicador eliminando assim as minhas limitações.

ANTÓNIO MONTEIRO, 74 ANOS

VILA NOVA DE GAIA

Adquiri o Dispositivo de Descontaminação de Água alimentar da Interpass Saúde depois de me apresentarem o mesmo e estamos bastante contentes com a aquisição do mesmo. Utilizo a água purificada que tem uma excelente qualidade para cozinhar os alimentos, lavar os legumes e saladas, beber e também a levamos, tanto nós como as nossas filhas, em garrafas para a podermos beber em qualquer local que nos apeteça. Notamos diferença nesta água purificada pois dá mais gosto em bebe la, e faz com que com consumamos mais água, o que é bastante benéfico para a saúde de todos cá em casa. Posso afirmar que até os alimentos que consumimos tem um sabor diferente, e reparo que até os vegetais ficam mais verdes. Sabemos que esta água tem uma excelente qualidade e aconselho a aquisição deste Dispositivo da Interpass Saúde a todas as pessoas, é um bom investimento tanto para a nossa saúde como na poupança que temos ao deixarmos de comprar água engarrafada.

Nuno Gabriel Semeano França, 45 anos

Benavente

Fui costureira durante 25 anos. Devido à posição comecei a sentir imensas dores na cervical. Dores que chegavam a escala 9 (escala de 0 a 10). Os movimentos ficavam completamente condicionados e não conseguia sequer virar a cabeça. Tudo o que implicasse movimento do pescoço era feito com esforço, inclusive dormir. Tomava medicação de modo a melhorar e assim andei durante todos estes anos. Devido a essa inflamação começou a aparecer uma dor no ombro esquerdo. Fui ao medico e depois de alguns exames foi-me diagnosticado tendinite aguda. Não conseguia levantar o braço, passar a ferro, conduzir, pegar em pesos… Em Junho de 2016 sou convidada pelo interpass a conhecer a magnetoterapia, e faço a primeira sessão. Nesse mesmo dia senti efeitos muito positivos. A mobilidade aumentara e senti leveza na zona cervical. Depois de perceber bem os benefícios da magnetoterapia com a técnica, recebi a visita do fisioterapeuta que me ajudou no processo de cura do meu problema. Honestamente, já fiz esta terapia praticamente em todo o corpo. Estou muito satisfeita com o facto de nunca mais ter voltado a sentir dores insuportáveis na cervical, nem a ficar imóvel do braço. Não voltei a recorrer à medicação e faço também a terapia noturna.

Nos 2 anos seguintes vivi completamente condicionada, tomava medicação todos os dias, não conseguia passar a ferro, estender roupa, fazer a cama, levantar o braço, conduzir, o grau de dor era 9 (escala de 0 a 10) e passava o dia dependente de familiares. Deixei de trabalhar e aos poucos fui observadora da queda da minha independência . Em Novembro de 2015 sou contactada pelo interpass e convidada a conhecer a magnetoterapia, no primeiro tratamento senti logo um alivio de dor e dormi como já não dormia há anos. Motivada à recuperação decidi avançar com um conjunto de tratamentos prescritos pelo fisioterapeuta e durante 1 mês foquei-me na anca, que era a minha maior preocupação, todos os dias fazia 1 hora de terapia. Depois desse primeiro mês descansei 1 semana e avancei com mais 1 mês de tratamentos aos ombros e à lombar. No fim, já não coxeava, a dor na anca passou para grau 0. A mobilidade nos braços aumentou, consegui voltar a conduzir e a liderar as lidas domésticas. Sou avó de 2 pequenos e sentia que eles precisavam muito de mim, agora consigo auxiliar em tudo e tomar conta deles durante o dia sem limitações.

Adquirimos Dispositivo de Descontaminação de Água Alimentar da Interpass Saúde após apresentação do mesmo na nossa morada. Gostamos da apresentação do Comercial e a nossa decisão foi tomada na hora, após exposição clara e objectiva, sendo que verificamos a necessidade de melhorar a nossa qualidade de vida. Utilizamos desta excelente Água Descontaminada proveniente do Dispositivo de Água alimentar para confeccionar todos os nossos alimentos, lavar as frutas, saladas, chás, café, bebermos da mesma pois sabemos que estamos a consumir água com a qualidade que merecemos. Aconselhamos a todos os nossos amigos e conhecidos este equipamento de tratamento de água alimentar da Interpass Saúde. Não temos nada a acrescentar e estamos muito felizes com a nossa decisão. Numa escala de avaliação de 1 a 5 em relação ao grau de satisfação da compra deste excelente Dispositivo Interpass Saúde, avaliamos o mesmo com um 4 sem hesitação.

Desde jovem que tenho uma má postura nas pernas. Tendencionalmente, coloco os joelhos para dentro. Ao longo dos anos esta postura foi-se agravando e criando alguma dor e incómodo, principalmente em altura de mudança de tempo. Cheguei a usar sapatos ortopédicos mas nem assim consegui corrigir este mau estar. Em Julho de 2016 sou contactado pelo interpass para conhecer a magnetoterapia. Conheço os benefícios e percebo que pode ser uma mais valia para a minha questão nos joelhos. Desde então que praticamente faço todos os meses esta terapia. Melhorei ao ponto de nunca mais sentir dor. A nível de mobilidade já consigo fazer caminhadas, pois sinto mais energia e vitalidade.

Desde criança que sofro de dores no joelho. Depois de exames percebo que já nasci com uma ligeira deformação óssea. Até ao dia de hoje fui operada 4 vezes. As dores começaram a ser cada vez mais frequentes, grau de dor 7 (escala de 0 a 10), até que aprendi a viver com elas. Uns dias melhores que outros. Sempre que fui operada, fazia fisioterapia durante pelo menos 5 meses. Este problema condicionou muito a minha vida. Em Setembro de 2016 começo a fazer tratamentos de magnetoterapia. Depois de alguma pesquisa percebo que é uma terapia credível. Inicialmente fiz 1 mês seguido de tratamentos e melhorou imenso, o grau de dor baixou para 2 e a mobilidade aumentou. Sendo que hoje em dia ainda faço este tratamento, não de uma forma tão disciplinada e frequente, mas de modo a prevenir futuras crises.

Aderi á compra de um dispositivo da Interpass Saúde e desde então temos dado muito bom uso ao mesmo. Utilizamos desta água descontaminada na confecção de todos os nossos alimentos. Bebemos da mesma, pois sabemos que o nosso corpo absorve e digere muito melhor os alimentos e melhora a nossa circulação. O pedido de avaliação solicitado quanto á utilização e benefícios deste Equipamento de Tratamento de Água Alimentar na escala de 1 a 5, avaliamos o mesmo com um 4. Recomendamos positivamente a aquisição deste Equipamento da Interpass Saúde a quem nos visita ou nos fale do assunto.

Acerca de 2 anos, comecei a sentir uma ligeira dor no ombro esquerdo que estendia até ao pulso, foi-se agravando com o tempo. O grau de dor chegou a 7 (escala de 0 a 10), impossibilitava-me pegar em coisas leves, escrever, segurar em sacos, conduzir e em várias tarefas no trabalho. A minha rentabilidade baixava drasticamente. Conheço a magnetoterapia em 2016 através do meu clube de ferias, interpass, no primeiro tratamento senti um bem estar e conforto. Fiz cerca de 1 mês de tratamentos e neste momento não sinto qualquer tipo de dor. Faço também a terapia noturna com alguma regularidade, durmo bastante bem, profundamente, e acordo com a sensação de recuperada.

Havia alturas em que ficava incapacitada de andar, pois o grau de dor era tão forte (grau 8, escala de 0 a 10) que não me deixava sequer levantar da cama. Tomava medicação para aliviar mas nunca passava totalmente e cheguei a tomar injeções de infiltração. Somos sócios do interpass há 20 anos e graças a isso fomos contactados para experimentar a magnetoterapia, na primeira sessão senti-me muito melhor. Fiz 3 meses de tratamentos e simplesmente nunca mais tive dores. Não me lembro de viver sem dores tanto tempo seguido, não voltei a tomar medicação nem injeções.

Sempre fiz imenso desporto e considero-me uma pessoa bastante ativa. Por vezes tinha alguma dor na cervical que condicionava a mobilidade no pescoço. Uma vez que a minha profissão requer algum tempo de secretária, sempre que tinha de corrigir testes sentia mais dor, devido à postura do pescoço. O simples gesto de desfazer a barba era feito com dificuldade. Em Setembro de 2016 sou contacto pelo interpass, a convidarem-me para conhecer a magnetoterapia. Depois de conhecer as vantagens desta terapia decidi avançar com um conjunto de sessões. Fiz cerca de 45 tratamentos, 1 por dia. Até hoje a dor nunca mais voltou a ser tão intensa. Já consigo exercer todas as atividades sem condicionalismo.

Sofri uma queda e cai diretamente com todo o meu peso em cima dos joelhos. Nesse mesmo momento senti uma dor insuportável, fiz um hematoma bastante feio, e andei a coxear imenso tempo. Tomei anti inflamatório e colocava pomada todos os dias. A minha filha é osteopata e fiz alguns tratamentos com ela, melhorei mas nunca fiquei a 100%. Não conseguia dobrar a perna, colocar-me de joelhos, fazer caminhadas longas, desperto… 1 ano depois deste incidente, sou contactada pelo interpass e conheço a magnetoterapia. No 8º tratamentos já senti umas melhoras incríveis, senti alivio e a dor desapareceu. Respeitei ainda assim o conjunto de tratamentos que faltavam e conclui 1 mês de sessões. Hoje em dia consigo fazer tudo com a perna sem qualquer tipo de limitação. A minha filha, osteopata, um dia estava com imensas dores no cotovelo e fez também magnetoterapia. Bastou 3 tratamentos e a dor passou. Até hoje nunca mais se queixou. A opinião é unânime cá em casa. Todos fazemos com regularidade esta terapia e desde então nunca mais tivemos crises nem dores agudas.

Gostámos muito da proposta em virem a nossa morada apresentar uma faceta nova na Interpass Saúde ligada á Qualidade da Água Alimentar. O Promotor que nos veio apresentar o Dispositivo de Descontaminação de Água Alimentar foi muito eloquente e eficaz na explicação do que era essencial tanto no que se referia ao dispositivo como á utilização a dar ao mesmo. Desde então utilizamos desta água descontaminada para confeccionarmos todos os nossos alimentos, colocamos a mesma na máquina do café, bebemos diariamente com maior satisfação por sabermos que temos toda a garantia de que estamos a beber Água de grande qualidade. Na avaliação dada, tanto no que respeita ao investimento e utilização no nosso dia-a-dia deste maravilhoso Equipamento de tratamento de Água Alimentar é de um 5, na escala colocada entre 1 e 5. Recomendamos sem dúvida aos Associados do Grupo Interpass para que tomem a mesma decisão e não hesitem em contribuir para uma melhor qualidade de vida. A Água é um dos elementos primordiais a qualquer ser humano e o nosso investimento é seguro sem dúvida alguma.

Tinha dor grau 8 (escala de 0 a 10), não conseguia pegar em garrafões de agua nem em nada que pesasse mais de 3kg, tarefas de casa ficaram condicionadas sempre à ajuda de outras pessoas, na altura o meu filho era bebe e nem conseguia pega-lo ao colo. Em 2016 sou contactada pelo interpass e começo a fazer tratamentos de magnetoterapia, fui sempre acompanha pelo fisioterapeuta e segui à risca 1 mês de tratamentos seguidos. Desde então nunca mais tomei medicamentos, nunca mais senti dores insuportáveis, a força e sensibilidade nos membros voltaram, e neste momento consigo gerir todas as tarefas de casa sem ter de chamar por ajuda de 5 em 5 minutos. Sou domestica e tenho 3 filhos, trabalho é o que não falta e agora sim sinto-me útil e ativa.

Estamos muito contentes com a aquisição do equipamento de tratamento de água da Interpass Saúde. Cá em casa todos bebem desta água descontaminada, inclusive a minha filha leva garrafas para beber desta água para a escola e o meu marido enche garrafões para levar para o trabalho. Notamos que esta água tem um sabor mais leve e dá gosto bebe la. Sabemos que esta água tem uma excelente qualidade e aconselhamos a aquisição deste Dispositivo da Interpass Saúde a todas as pessoas amigas e familiares. Dou nota cinco numa escala de 1 a 5 pois estamos muito satisfeitos e agradados com este equipamento de Descontaminação de água alimentar.

Vivo numa casa com terreno grande e, desde que me reformei, dedico-me à agricultura. Comecei a sentir dificuldade em movimentos simples com os braços e as dores começaram a aumentar gradualmente de dia para dia, sendo que quando chegou a grau 8 (escala de 0 a 10) fui ao medico e depois de alguns exames diagnosticaram-me tendinite nos ombros. Aos poucos fui deixando de conseguir plantar, vestir-me sozinho, entre tantas outras tarefas que parecem simples, e às quais só damos a devida importância quando não as podemos realizar. As noites eram sempre piores, pois não conseguia voltar-me na cama sem acordar a sofrer. Situação que permaneceu durante 1 ano, em que a única coisa que aliviava as dores eram os anti-inflamatórios. Em Dezembro de 2015 o interpass contacta-me e faço a primeira sessão experimental de magnetoterapia. No primeiro tratamento senti um alivio e devido a isso segui com os tratamentos aconselhados pelo fisioterapeuta. Comecei aos poucos a sentir o regresso à vida normal, comecei a ajudar a minha esposa na horta, a ganhar a minha independência de novo e sinceramente até hoje nunca mais senti dor, baixou para grau 0.

Sempre fiz desporto. Jogava futebol com frequência, ténis, e corria cerca de 50 min por dia, 3x por semana. Sempre gostei de me sentir ativo. Gosto de me entreter no jardim mas sempre que abusava sentia-me dorido, pesado e preso. Sentia dor no joelho, grau 5 (escala de 0 a 10). Sempre que a situação agravava colocava pomada e aliviava. Comecei a fazer magnetoterapia em 2015. Fiz pelo menos 1 mês de tratamentos e ao longo desse tempo fui melhorando. Desde então nunca mais senti dor no joelho, baixou para grau 0. Continuo a fazer caminhadas sem limitações e a ter a minha autonomia. Um pouco antes de iniciar a magnetoterapia, sofri uma queda que me lesionou o ombro. A mobilidade ficou um pouco condicionada e sentia dor grau 3 (escala de 0 a 10). Fiz fisioterapia mas sem grande sucesso. Assim que comecei a fazer tratamentos de magnetoterapia, fiz também ao ombro e até hoje não voltei a sentir dor. A mobilidade voltou ao normal. Faço também a terapia noturna e acredito piamente que tenha ajudado no processo de cura.

Trabalho como auxiliar de educação, devido a isso e a estar sempre com o peso das crianças ao colo, regularmente, sentia dor na cervical. Sentia dor grau 7 (escala de 0 a 10). Em momentos de dor aguda, sentia dificuldade em levantar-me do sofá, pegar o meu filho de 2 anos ao colo, em baixar-me e por vezes a dor irradiava para os braços. Este estado permanecia semanas seguidas. Em 2016 sou contactada pelo interpass a convidarem-me para conhecer a magnetoterapia. No primeiro tratamento senti um alivio de dor, como se tivesse menos peso nas costas. Avancei com um conjunto de tratamentos prescritos pelo fisioterapeuta, e durante 15 dias fiz sessões todos os dias. No fim desse ciclo de tratamentos, a dor baixou para grau 2. Sinto que ganhei outra vitalidade física, sinto mais força e confiança nos meus braços e consigo suportar o peso do meu filho o dia inteiro. Atualmente, faço sempre que sinto necessidade e ajuda-me a melhorar de imediato, sem ser necessário fazer 1 mês intensivo.